В статье описываются 9 правил проведения разгрузочных дней, которые помогут снизить вес и ускорить обменные процессы. Среди них: не увлекаться разгрузочными днями, не голодать, не переутомляться, облегчить себе задачу, не отступать от диеты и уметь бороться с чувством голода. Рекомендуется проводить разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю и выбирать для них продукты, которые больше любите.
# Питание
Понимание причин тяги к сладкому поможет устранить источник сахарной зависимости. Советы: не отказываться от удовольствия, использовать средства, снижающие тягу к сладкому, снижать количество сладкого постепенно, делать по одному шагу за раз, использовать проверенные хитрости.
Статья рассказывает о важности белка для здоровья и последствиях его недостатка. Описываются процессы, которые происходят в организме при нехватке белка, а также приводятся признаки его недостатка. Статья также указывает на сложности получения достаточного количества белка из обычной еды.